MindfulnessMin utbildning som Mindfulness Instruktör enligt Jon Kabat Zinns metod var en fin personlig resa och en bekräftelse på att allt går via kroppen. Den inre lugn som rörelser skapar och den glädje de kan ge när du återkopplar med kroppen har jag satt ihop i Mindful Bodyness klasser.
VÄLKOMMEN Hösten 2019 Måndag 11/11 kl.18.00-19.00 Måndag 25/11 kl.18.00-19.00 Måndag 9/12 kl.18.00-19.00 Pris 190kr/gång Anmälan till [email protected] 
|
Mindful Bodyness
Den största obalans vi upplever i dag i våra liv har sin grund i den ökande stress. Stress i sig är inte fel, det är saknad av tillräckligt med återhämtning i förhållande till stressen som skapar disharmoni.
Kroppen lever i nuet och registrerar allt vi är med om. En viktig nyckel för att hålla balansen i ditt liv är att lyssna in och vara i din kropp, samtidigt som du blir medveten om din andning. Oftast händer det mer eller mindre dramatiska händelser i våra liv som tvingar oss att göra det. Med mjuka rörelser, övningar för ökad medvetande, andnings övningar och korta meditationer är Mindful Bodyness ett sätt att förebygga och få träning inför ditt livs ofrånkomliga stress. Mindful Bodyness liknar på många sätt Yoga men med grunden i Västerländsk filosofi. Kursen består av: Kroppsliga övningar, Avslappning, Reflektion, Meditation, Koncentration, Icke Prestation. Gör mjuka och skonsamma rörelser och återkoppla kroppen, huvudet och hjärtat samman. Vi gör enkla övningar för att uppnå större medvetenhet och tar tid att reflektera över våra liv. Vem är jag? Med utgångspunkt från en lång erfarenhet att jobba aktivt med kroppen, coachutbildning inom livsfrågor, Mindfulness Instruktör, decennier av studier inom Visdoms Traditioner samt inte minst egen livsresa kommer jag att stödja dig i din. För mer info maila till [email protected] Välkommen, Betina Diplomerad Mindfulness Instruktör från Mindfulnessgruppen, Stockholm. Januari 2019 |
