MindfulnessMin utbildning som Mindfulness Instruktör enligt Jon Kabat Zinns metod var en fin personlig resa och en bekräftelse på att allt går via kroppen. Den inre lugn som rörelser skapar och den glädje de kan ge när du återkopplar med kroppen har jag satt ihop i Mindful Bodyness klasser.
VÄLKOMMEN Våren 2020 Måndagar dagtid För dig som behöver återhämtning och tid för dig själv Välkommen till en kortkurs i Mindful Bodyness Måndagar kl.13.30-15.00 27/1, 3/2, 10/2, 17/2 2020 pris: 880 kr inkl.moms Anmälan till tapstudio62@gmail.com 
|
Mindful Bodyness
Den största obalans vi upplever i dag i våra liv har sin grund i den ökande stress. Stress i sig är inte fel, det är saknad av tillräckligt med återhämtning i förhållande till stressen som skapar disharmoni.
Kroppen lever i nuet och registrerar allt vi är med om. En viktig nyckel för att hålla balansen i ditt liv är att lyssna in och vara i din kropp, samtidigt som du blir medveten om din andning. Oftast händer det mer eller mindre dramatiska händelser i våra liv som tvingar oss att göra det. Med mjuka rörelser, övningar för ökad medvetande, andnings övningar och korta meditationer är Mindful Bodyness ett sätt att förebygga och få träning inför ditt livs ofrånkomliga stress. Vårens 2020 Programm För dig som behöver återhämtning, tid för dig själv och ladda upp med ny energi. Välkommen till en kortkurs i Mindful Bodyness Måndagar kl.13.30-15.00 27/1, 3/2, 10/2, 17/2 2020 pris: 880 kr inkl.moms Livet är en ständig vandring på lina. På linan blir obalans väldigt tydligt och till och med farligt. I livet märker du inte alltid den pågående obalansen förrän det har gått för långt. Allt är som det skall vara och krisen, droppen eller det som gjorde att du märkte att något inte gick längre som det brukar är till för att du skall upptäcka något värdefullt inom dig själv. Du är på upptäcktsfärd, även när du känner dig sårbar, tom och utan ork. Vi samlas och landar i trygg och lugn miljö. Kursen består av: Kroppsliga övningar, Avslappning, Reflektion, Meditation, Koncentration, Icke Prestation. Gör mjuka och skonsamma rörelser och återkoppla kroppen, huvudet och hjärtat samman. Vi gör enkla övningar för att uppnå större medvetenhet och tar tid att reflektera över våra liv. Vem är jag? Med utgångspunkt från en lång erfarenhet att jobba aktivt med kroppen, coachutbildning inom livsfrågor, Mindfulness Instruktör, decennier av studier inom Visdoms Traditioner samt inte minst egen livsresa kommer jag att stödja dig i din. Önskar du mer info maila till tapstudio62@gmail.com För mer info maila till tapstudio62@gmail.com Välkommen, Betina Diplomerad Mindfulness Instruktör från Mindfulnessgruppen, Stockholm. Januari 2019 |
